ورزش های هوازی و بدنسازی

کراس فیت ورزشی قدرتی و بسیار هیجان انگیزی است که از محبوبیت بالایی در بین علاقمندان به ورزش های قدرتی برخوردار است. این ورزش ترکیبی از تمرینات استقامتی، انفجاری، وزنه برداری قدرتی و المپیکی، تمرینات وزن بدن، پلایومتریک، کتل بل و سرعتی است که استقامت بدن، قدرت عضلات، انعطاف بدنی، تعادل بدنی، چابکی، سرعت، دقت و هماهنگی بین عضلات را به چالش می کشد. تمرینات این ورزش با شدت بالا و در زمان اندک بین ۵ الی ۱۵ دقیقه انجام می شود و تاثیر بسزایی در تناسب اندام ایفا می کنند.

کش پاورباند وسیله ای ورزشی برای تمرینات قدرتی می باشد. هر چقدر کش پاورباند را در زمان تمرین بیشتر بچرخانید، مقاومت بیشتری تولید خواهد شد. که باعث بالا رفتن انقباض عضلات می شود.  همچنین قادر به محافظت از عضلات و مفاصل می باشد و از آسیب به آنها جلوگیری می کند.