ورزش های هوازی و بدنسازی

توپ مدیسن بال بتا توپ مخصوص تمرینات قدرتی و استقامتی و تناسب اندام می باشد.  توپ مدیسن بال یک توپ بسیار محکم و با فنریت و ارتجاع بسیار بالا میباشد. با توپ وال بال بتا می توانید برنامه ورزشی ترکیبی از تمرینات هوازی، وزنه، تمرینات استقامتی داشته باشید تا بدن شما را به بالاترین حالت آمادگی جسمانی برساند.

کراس فیت ورزشی قدرتی و بسیار هیجان انگیزی است که از محبوبیت بالایی در بین علاقمندان به ورزش های قدرتی برخوردار است. این ورزش ترکیبی از تمرینات استقامتی، انفجاری، وزنه برداری قدرتی و المپیکی، تمرینات وزن بدن، پلایومتریک، کتل بل و سرعتی است که استقامت بدن، قدرت عضلات، انعطاف بدنی، تعادل بدنی، چابکی، سرعت، دقت و هماهنگی بین عضلات را به چالش می کشد. تمرینات این ورزش با شدت بالا و در زمان اندک بین ۵ الی ۱۵ دقیقه انجام می شود و تاثیر بسزایی در تناسب اندام ایفا می کنند.